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04 LEG MIT DEM TRAINING LOS
Nach einigen wenigen Fragen zu deiner Person, deinen Präferenzen und Zielen, kann es auch schon losgehen!
CONNY M., 33 JAHRE
Resultat nach 5 Wochen Hybrid mit Kurzhantelnbleibt dran! Ok - vermutlich wäre es noch besser wenn ich das mit der Ernährung schaffen würde, aber gut
Selbsterkenntnis ist der erste Weg zur Besserung. In jedem Fall dran bleiben lohnt sich
DANIEL H., 45 JAHRE
Meine Ausgangssituation vor den Wochen war: 80 kg, Körperfett 16,5% > jetzt 74 kg, Körperfett 9%. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis, werde jetzt erst mal eine Woche Regeneration machen und dann gleich nochmal durchstarten.
JANINE P., 38 JAHRE
Ausgangsgewicht waren 73kg und ca. 25% Körperfett. Ich habe bereits 1 x Gym und 1 x Bodyweight komplett durchgemacht [...] Stand heute bei 58kg und 15% Körperfett. Der Plan hat mir super geholfen immer ein Trainingsziel vor Augen zu haben und nicht mehr planlos zu trainieren.
OLIVER B., 26 JAHRE
Riesen Dank an Coach Stef, ein Wahnsinns Programm, sozusagen all inklusive - alles was man braucht, sei es das Grundwissen, die Ausführung, die Technik, Tipps und Tricks, die Ernährung und natürlich einfach seine Art!
SORSCHA P., FEHLT
Ich beende das Training mit einem weinenden und einem lachenden Auge, wobei ich am 20. Juli in die zweite Runde Bodyweight gehe [..] Wie oft habe ich den Coach verflucht, wie oft habe ich ihn aber auch verehrt, wenn ich mein sich veränderndes Spiegelbild betrachtet habe.
VINCENT V., 27 JAHRE
Anfang: 04.05.20 mit 111,7 Kilo. Ende: 28.06.20 mit 94,3 Kilo. Abnahme in 8 Wochen - 17,4 Kilo [...] Jetzt 1 Woche Regeneration und dann wieder von vorne 8 Wochen 💪🦍 [...] Ich liebe dieses Programm!
SUSANNE H., 39 JAHRE
Ergebnis: Ich wiege marginal weniger, sehe aber ein bisschen anders aus 🙂 [..] Und das Geilste: Ich hab jeden Tag Lust auf Sport, wenn ich keinen mache, fehlt mir was. Ich bin stolz, wenn ich mehr Reps schaffe oder Übungen von Mal zu Mal technisch besser beherrsche [..]
MARCEL B., 38 JAHRE
Ausgangssituation 83 kg bei ca. 23 Prozent Körperfettanteil. Kraft ca. 5 Liegestütze am Stück. Ziel war es abzunehmen und Kraft aufzubauen um mit den Kids mitzuhalten. Programm Bodyweight. Nach den 8 Wochen 73 kg bei einem Körperfett von 16 Prozent. Liegestütze am Stück ca. 25.
CHRISTIAN S., 40 JAHRE
Habe 3 Kids und habe mit 86kg mit dem Hybrid Training angefangen. Hab die Ernährung umgestellt und hab so 9kg abgenommen, jetzt wiege ich 78kg bin gerade dabei Masse aufzubauen. Ich muss sagen das alles ohne dem super Training von Coach Stef hätte ich nicht zusammen gebracht. 👌💪
DENNIS K., FEHLT
Das ist das Resultat nach 8 Wochen, bin begeistert 😁, essen habe ich 85% eingehalten 😅, jetzt mal 1 woche etwas moderater trainieren und dann starte ich das 8 Wochen Training neu, zwar mit etwas lockeren Essens Gewohnheiten aber am Konzept orientiert. Viel Erfolg euch allen 👍💪
CHRISTOPH T., 34 JAHRE
Ich habe kein Training ausgelassen und mich ebenfalls so gut es ging an den Ernährungsplan gehalten. Ich bin mit meinem Ergebnis mehr als zufrieden. Ich bin stärker, definierter und beweglicher als jemals zuvor [..] Danke nochmal an das Team und Coach Stef.
Ja, in der kostenlosen App Version stehen dir dauerhaft über 20 unterschiedlicher Workouts zur Verfügung. Es entstehen keinerlei Kosten.
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Aktuell noch nicht, wir werden es aber in den nächsten Wochen nachziehen.
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Ja, du kannst aus der App heraus die PRO Version für 7 Tagen kostenlos testen. Du kannst jederzeit innerhalb der 7 Tage, jedoch spätestens 24h vor Ablauf des Tests, kündigen. Wenn du nicht kündigst, beginnt die von dir ausgewählte PRO Laufzeit.
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Ganz genau, wir werden die Pro Version stetig um weitere Inhalte wie neue Programme, Workouts, Rezepte und sonstige spannende Features erweitern. Du kannst also gespannt sein!
