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KOSTENLOS FÜR ALLE NUTZER | NUR IM JANUAR
NEW YEAR`S FIT ist besonders für Anfänger geeignet oder jene, die im neuen Jahr wieder ins Training einsteigen möchten.
Gleichzeitig liegt der Fokus darin, die über die Feiertage angesammelten Pfunde wieder loszuwerden.
Dich erwarten über einen Zeitraum von 3 Wochen insgesamt 12 kurze, aber knackige Workouts, die du von zu Hause auch ohne Equipment absolvieren kannst.
Du kannst das Programm komplett daheim auch ohne Equipment absolvieren, weshalb es sich als perfekter Einstieg anbietet.
Das Programm geht 3 Wochen, wobei dich 4 Einheiten á 30 Minuten pro Woche erwarten. Kurz und knackig!
In NEW YEAR`S FIT ist auch ein Ernährungskonzept enthalten, das dir dabei helfen wird, einige überschüssige Pfunde loszuwerden.
Ja, das Programm steht allen Nutzern der App kostenlos zur Verfügung.
Beachte aber, dass NYF nur im Januar verfügbar sein wird.
Nein, für die ersten beiden Level von NYF benötigst du kein zusätzliches Equipment. Nur eine Kante zum Hochziehen (z.B. Tisch) und eine Erhöhung (z.B. Sofa) für einige Beinübungen.
Für das ADVANCED Level ist eine Klimmzugstange vorausgesetzt, da wir nur so die notwendige Intensität erreichen können.
Die Workouts dauern ca. 30 Minuten inklusive des Warm-Ups und lassen sich daher problemlos in deinen Alltag integrieren.
NYF ist auf 3 Schwierigkeitsstufen ausgelegt, wobei auch Fortgeschrittene im Level ADVANCED auf ihre Kosten kommen.
Dennoch ist NYF kein Hardcore-Trainingsprogramm, sondern eher für einen leichten Einstieg ins neue Jahr gedacht.
Die Ernährung ist basierend auf deinem Gewicht auf ein leichtes Kaloriendefizit ausgerichtet.
Dir stehen über 60 verschiedener Rezepte zur Verfügung aus denen du nach Belieben wählen kannst.
