TRAINING

MAXIMALE FLEXIBILITÄT BEI HÖCHSTER EFFEKTIVITÄT

TRAINIERE WIE UND WO
DU MÖCHTEST

Beim HYBRID TRAINING hast du die Wahl zwischen den Trainingsvarianten Bodyweight, Bodyweight mit Kurzhanteln und Fitnessstudio. Somit kannst du entscheiden, wie und wo du trainieren möchtest.

TRAINIERE SO OFT DU MÖCHTEST

Je nach deinem persönlichen Ziel und deiner vorhandenen Zeit kannst du zwischen den drei Trainingshäufigkeiten wählen: 3, 4 oder 5 Trainingseinheiten pro Woche. Du entscheidest letztendlich, wie viel Zeit du in dein Training investieren willst!

  • 3 WOCHENEINHEITEN

    Das ist die Minimal-Effektive Dosis für dein Training. Damit erhältst du deine aktuelle Fitness oder machst die ersten Fortschritte, solltest du bisher noch nicht trainiert haben.

  • 4 WOCHENEINHEITEN

    Damit wirst du deine Optik und Performance sichtlich verbessern. Wir arbeiten in dieser Variante an einzelnen Muskelgruppen mit gezielten Push, Pull und Leg Days.

  • 5 WOCHENEINHEITEN

    Die High-Performance Variante, die dich an deine Grenzen bringt und zu einer kompletten Veränderung deiner Optik, Performance und Leistungsfähigkeit führt.

    3 WOCHENEINHEITEN

    Das ist die Minimal-Effektive Dosis. Damit erhältst du deine aktuelle Fitness oder machst die ersten Fortschritte, solltest du bisher noch nicht trainiert haben.

    4 WOCHENEINHEITEN

    Damit wirst du deine Optik und Performance sichtlich verbessern. Wir arbeiten in dieser Variante an einzelnen Muskelgruppen mit gezielten Push, Pull und Leg Days.

    5 WOCHENEINHEITEN

    Die High-Performance Variante, die dich an deine Grenzen bringt und zu einer kompletten Veränderung deiner Optik, Performance und Leistungsfähigkeit führt.

    TRAINIERE AUF DEINEM NIVEAU

    HYBRID TRAINING ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Der Aufbau der Workouts erlaubt es, dass jeder auf seinem eigenen Level arbeitet und seine persönlichen 100% geben kann.

    Selbstverständlich werden Fortgeschrittene mehr Runden oder Wiederholungen machen und vielleicht auch schneller mit den Workouts fertig sein als Anfänger.

    FOLLOW ALONG

    Die App führt dich, abgestimmt auf den jeweiligen Modus, komplett durch die Workouts. So weißt du jederzeit, wann du was zu tun hast. Easy going!

    TRAININGSKALENDER

    Der integrierte Kalender hilft dir dabei den Überblick zu behalten: Du siehst welche Workouts auf dich zukommen und welche du bisher absolviert hast.

    DIE PERFEKTE GRUNDLAGE FÜR DEIN TRAINING

    HYBRID TRAINING ist darauf ausgerichtet, die Balance zwischen maximaler Effektivität und bestmöglicher Flexibilität zu wahren. Du bist also relativ frei in der Ausgestaltung deines Trainings, erzielst dennoch die gewünschten Ergebnisse.

    HOME & GYM WORKOUT VARIANTEN
    FÜR ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE
    ERWEITERUNG DURCH NEUE WORKOUTS
    KONKRETE VIDEOANLEITUNGEN
    FLEXIBLE WOCHENEINHEITEN
    WORKOUTS DAUERN 30-60 MINUTEN

    ECHTE TRANSFORMATIONEN

    Wir konnten bereits Tausenden Teilnehmern beim Erreichen ihrer Ziele helfen. Und wir möchten nun auch ein Teil deiner Erfolgsgeschichte werden und dich auf deinem Weg begleiten. Denn deine Transformation ist letztendlich die beste Werbung für uns.

    Hinweis: Die Rezensionen beziehen sich noch auf das bisherige HYBRID Programm, das ab 2021 von der HYBRID TRAINING PRO App abgelöst wird.

    HÄUFIGE FRAGEN ZUM TRAINING​

    Ja, in der kostenlosen App Version stehen dir dauerhaft zahlreiche unterschiedliche Workouts für Bodyweight, Kurzhanteln und Gym zur Verfügung. Es entstehen keinerlei Kosten.

    Nur wenn du die PRO Version mit konkreten Trainingsprogrammen und Ernährungsplänen möchtest,  musst du ein kostenpflichtiges Abo abschließen. 

    Im Prinzip nicht. In den Home Workouts tauchen lediglich eine Klimmzugstange und ein Dip-Barren auf, wobei es hier auch Alternativen gibt, sollte man keine Klimmzugstange haben oder keine Klimmzüge können.

    In den Erklärvideos bringe ich dir nicht nur die Technik bei, sondern zeige dir auch alternative Übungen, falls du eine Übungen aus welchen Gründen auch immer nicht ausführen kannst.

    Richtig, zu Beginn der App wählst du dein Geschlecht, so dass sich dein Training darauf ausrichten kann. 

    Während die Männer den Oberkörper etwas mehr ins Visier nehmen, ist es bei den Frauen der Unterkörper. Natürlich trainierst du in jedem Fall deinen gesamten Körper, es variiert lediglich der Fokus. Die Intensität ist auch dieselbe.

    HYBRID TRAINING PRO ist sowohl für Anfänger, auch als für Fortgeschrittene geeignet. Der Aufbau der Workouts erlaubt es, dass jeder auf seinem eigenen Level arbeitet und seine persönlichen 100% geben kann.

    Selbstverständlich werden Fortgeschrittene mehr Runden oder Wiederholungen machen und vielleicht auch schneller mit den Workouts fertig sein als Anfänger.

    Je nach Workoutart, -intensität und -modus dauert ein Workout in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten.

    Das kommt ganz auf dein persönliches Ziel und deine vorhandene Zeit an. Weiter oben beschreiben wir, für welches Ziel, sich welche Trainingshäufigkeit am Besten eignet.

    Tipp: Du kannst die Häufigkeiten ja über einen längeren Zeitraum steigern.

    Diese Zeiträume sind perfekt, um sein Ziel über einen mittelfristigen Zeitraum in Angriff zu nehmen und motiviert bei der Sache zu bleiben. Nach einem kurzen Deload von einer Woche, setzt man sich sein Ziel neu und startet in den nächsten Sprint. So kann man sich mental und körperlich langfristig immer weiter verbessern.

    Bei jedem neuen Sprint kannst du dein Training nach deinen Wünschen und Zielen neu ausrichten.

    Du kannst zwischendurch dein Training ausfallen lassen.

    Solltest du z.B. mal 1 Woche krank sein, ist das kein Problem, fahre einfach mit den nächsten Trainingseinheiten fort, sobald du wieder gesund bist.

    Solltest du aber länger als 1 Woche dein Training nicht absolvieren können, empfehlen wir dir, deinen 8 Wochen Sprint erneut zu starten.

    Zum Gewicht: Das Training ist auch von Anfängern mit starkem Übergewicht durchführbar. Es gibt von jeder Übung immer eine leichte Variante. Jeder arbeitet auf seinem persönlichen Level.

    Zum Alter: Du solltest mindestens 18 Jahre alt sein, damit du die Zusammenhänge und Auswirkungen von Training sowie Ernährung auf deinen Körper verstehst. Solltest du jünger sein, empfehlen wir eine Absprache mit deinen Eltern. Eine Altersbeschränkung nach oben hin gibt es in dem Sinne nicht. Wenn du dich fit genug fühlst, dann steht dir nichts im Wege!

    GOLDSIEGEL FÜR HÖCHSTE KUNDENZUFRIEDENHEIT

    GOLDSIEGEL FÜR HÖCHSTE KUNDENZUFRIEDENHEIT

    Unsere Teilnehmer bewerten uns mit 4.8 von 5 Sternen - basierend auf über 500 Kundenbewertungen auf eKomi.